• Вячеслав Плиев

Правила питания (согласно Аюрведе).

1.Никогда не есть без чувства голода. Это означает, что, если это правило не будет выполняться, то пища остается не переваренной, а не переваренная пища является ядом для организма. 2. Никогда не есть при утомлении, гневе, раздражении, страхе. При любых эмоциях возникает нарушение Агни и циркуляции Праны в желудке и кишечнике, поэтому пища превращается в яд. 3. Перед едой прополоскать рот,глаза, по возможности вымыть стопы холодной водой, а еще лучше принять полное омовение. Это помогает активировать работу пищеварения. Водные процедуры после еды наоборот снижают пищеварение. 4. Принимать пищу нужно лицом на восток, но не на север, т.к. если мы принимаем пищу лицом на север, запад, то энергия уходит от нас, и уменьшается Оджас в теле. 5. Пища должна быть приготовлена с любовью. Пищу надо готовить для Бога (или для самого уважаемого гостя), и после предложения ее Богу можно есть самим. Поэтому пищу всегда надо готовить в добром расположении духа с приятным умонастроением, тогда пища будет легко перевариваться. Если пища приготовлена вами в плохом настроении, в состоянии раздражения, злобы, тревоги и уныния, такую пищу лучше не есть, такая пища не принесет много пользы. Умонастроение, с которым готовилась пища, сделает ее такой же некачественной, и поэтому такая пища тоже считается нечистой и ядовитой. 6. Пищу необходимо принимать,когда работает правая ноздря, так говорит нам Аюрведа. Если при приеме пищи не работает правая ноздря, необходимо подышать через правую ноздрю, закрыв при этом левую. При работе левой ноздри огонь пищеварения ослаблен, поэтому пища будет плохо перевариваться. Для того, чтобы заработала правая ноздря, можно полежать на левом боку. 7. Перед принятием пищи лучше помолиться, т.к. принятие пищи есть священный процесс. И поэтому, когда мы читаем молитву, мы психологически настраиваемся. 8. Прежде, чем есть самому, необходимо накормить других. 9. Для улучшения пищеварения рекомендуется перед едой прожевать имбирь с кусочком лимона и щепоткой соли, это даст сигнал желудку, чтобы заработали пищеварительные железы. Это для тех людей, у кого нет проблем с желудком. 10. Нельзя разговаривать во время еды. Пустые разговоры распыляют энергию и ухудшают циркуляцию воздуха. 11. Зубы даны нам не для украшения, а для тщательного пережевывания пищи, поэтому пищу нужно тщательно пережевывать, а не глотать быстро. Пищу надо принимать спокойно, что позволяет полноценно усваивать полезные вещества и питать кровь. 12. Пища должна воздействовать на все 5 органов чувств, она должна радовать глаз, должна веселить наше сердце, должна быть красивой на вид и источать приятный аромат. Полноценное удовольствие от еды наступает, когда в тарелке присутствуют по чуть-чуть все вкусы. 13. Никогда не ешьте пищу, которая источает неприятный запах, или пищу, которая приготовлена более 3,5 часов назад. 14. После еды необходимо прополоскать рот, ополоснуть глаза холодной водой. 15. Сразу после еды нельзя спать.Спать можно после еды через час или полтора. Вообще, Аюрведа не рекомендует спать днем, т.к. это ведет к ослаблению всех процессов, протекающих в теле, и сон не способствует усвоению пищи, т.к. замедляется течение Праны в теле. Сон небольшой 15-20 минут рекомендуется для конституции Вата, детей, стариков и при некоторых заболеваниях. Также, если вы утомились, то перед едой можно 15-20 минут отдохнуть, лежать нужно на левой стороне тела, это усилит огонь пищеварения и откроет правую ноздрю. 17. Не есть кислых фруктов на ночьи не пить кисломолочных продуктов. 18. Никогда не есть до восхода солнца и после его заката, особенно в сумерки. 19. Нельзя перекусывать между едой и есть стоя. 20. Нельзя пить воду сразу после еды и до еды. Если вы хотите похудеть, что воду пейте до еды, если вы хотите сохранить вес, то пейте воду во время еды. Но не увлекайтесь этим способом, т.к. он ослабляет пищеварение. Если конституция Пита очень сильно проголодалась, то ей необходимо выпить перед едой несколько глотков воды для того, чтобы снизить аппетит. 21. Если вам потребуется опорожнить кишечник, то это следует сделать не раньше 3-х часов после еды. 22. Никогда не надо принимать пищу до тех пор, пока не освободился кишечник.

Просмотров: 13Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все